黄芪灵芝冰糖红枣(黄芪灵芝红枣冰糖汤)
中国传统中医学有句话，“阳气不足则易感风寒”，也就是说人体的阳气越足，越能够抵御外邪的侵袭。而在传统中，有几种被誉为“补阳气”的珍贵草药，其中就包括了黄芪、灵芝和红枣。这些草药搭配在一起，可以制作成一种美味可口的汤，它有着极好的补阳气功效，是一种非常理想的补身的食品。
黄芪：增强人体阳气
黄芪又被称为黄芪本草，是学中的一种重要草药。它具有多种功效，其中明显的就是能够健脾、增强人体阳气。黄芪的功效和作用是非常全面的，在中医中，黄芪也被广泛的运用在各种中。
灵芝：提高免疫力
灵芝是一种被称为“仙灵草”的材，它具有滋阴补、通经活络、提高免疫力等多种功效。近年来，有不少研究证明，灵芝还具有抗作用，被誉为“症的天敌”。因为灵芝中富含多糖类物质和三萜类化合物，这些物质可以增强人体免疫力，提高抵御的能力。
红枣：滋补身体
红枣有“天然维生素丸”之称，是一种非常常见的材。红枣富含多种维生素、矿物质等营养素，尤其是铁元素含量极高，常食用可以补健身、滋补身体，同时它还有助于调理功能、缓解压力等功效。
黄芪灵芝冰糖红枣汤的制作方法
光是了解黄芪、灵芝和红枣的功效，并不能让我们享受到它们的补身效果。如果想要将这三种中草药结合在一起，变成一道美味的食品，那么黄芪灵芝冰糖红枣汤就是一个不错的选择。
1. 黄芪去虫、灵芝擦洗干净，红枣洗净备用。
2. 将黄芪和灵芝放入瓦煲中，加入适量的水，用小火煲煮2小时左右。
3. 煮至水剩下一半的时候，把红枣投入到汤中，继续用小火煮煮10分钟。
4. 后加入冰糖，搅拌均匀即可。如果觉得汤水太少，可以适当的加入一些水。
这样一份营养丰富的黄芪灵芝冰糖红枣汤就做好了。我们可以在夜晚或是空腹的时候将汤水喝下，非常适合身体虚弱、体质不佳的朋友。
黄芪灵芝冰糖红枣汤的食用方法
1. 空腹饮用：将黄芪灵芝冰糖红枣汤倒入杯中，空腹直饮，可以起到补身的效果。但是空腹饮用也要适量，过多过快的食用，容易引发胃痛、恶心等不适症状。
2. 冲泡茶饮：将制作好的黄芪灵芝冰糖红枣汤过滤，加入适量的水，冲泡成为茶饮。这样可以让汤水口感更加清香，也可以少量多次食用，更加安全健康。
总之，黄芪灵芝冰糖红枣汤是一道简单又美味的食品。它不仅具有补身的功效，而且味道香甜可口，非常适合不喜欢苦涩口感的人食用。如果身体、体质欠佳的朋友，可以尝试一下这道汤水，相信会让身体更加健康！
