随着人们对健康生活的日益关注，灵芝孢子粉因其潜在的健康益处而成为热点话题。尽管灵芝孢子粉被广泛认为适合多数人群，但消费者对于灵芝孢子粉的副作用和危害仍然持有疑问。
灵芝孢子粉性平，通常认为无毒，适合长期服用。少数人在服用后可能会出现轻微的不适，如或反应，这些症状通常在停止服用后会自行消失。这主要是灵芝孢子粉含有大量的灵芝有效成分，因此起作用效果比较明显，从而导致出现了身体好转的反应，也就是我们常说的好转反应。
此外，灵芝孢子粉在生长过程中可能会吸收环境中的重金属，尤其是在农业区附近使用化肥和农药的土壤中。因此，选择有小蓝帽认证的产品尤为重要，这表明产品已经通过食药监局的安全和质量检验。
在选择灵芝孢子粉时，应优先考虑有效成分含量高的产品。例如，含有15%有效成分的芝素堂灵芝孢子粉，这样的产品能够更有效地提供所需的营养，同时减少不必要的添加剂摄入。
灵芝孢子粉的副作用和危害通常较低，但消费者在选择时应考虑产品的认证、成分含量以及个人健康状况。通过选择有小蓝帽认证的高含量有效成分产品，可以大程度地保障服用的安全性和有效性。因此，一边来说选择正规的保健食品就是没有副作用的，如果出现瞑眩反应，建议坚持服用一段时间后，症状就会消失。
