健芝缘灵芝煲汤方法大全(健康好喝的灵芝煲汤全攻略)-泰山芝者

介绍

灵芝是一种非常受欢迎的药食同源的真菌，常被人们用来煲汤饮用。灵芝不仅有补益健身、养生保健等功效，还能保持健康的身体状态。特别是在秋冬季节，煲一锅灵芝煲汤，暖心又养颜。

灵芝在市场上有品种之分。其区别主要体现在花期的不同。因此，选择灵芝的时候好选择花期短的灵芝，这样更加新鲜。

灵芝被誉为“仙草”，也是中著名的补品之一，具有极高的药用价值。灵芝汤可以增强免疫力、保护身体健康和防止各种慢性的发生。经常食用灵芝还有抗的功效，因此被广泛称为“长寿菌”或“草药鸡汤”。

煲灵芝汤的时候，我们需要准备一些食材。在选择时，好选择与灵芝搭配比较合适的食材。以下是灵芝煲汤的经典食材之一：

鸡肉：鸡肉质地鲜嫩，滋补，与灵芝配合烹饪能促进身体的作用。

猪蹄骨：猪蹄骨具有良好的滋养作用，可以改善状态，同时还能增强骨骼的生长，帮助骨骼更健康。

花菇：花菇也是一种非常受欢迎的食材，特别是在煲汤中。花菇含有丰富的蛋白质和多种微量元素，有利于增强体质、调节身体状态。

下面介绍几种常用的健康灵芝煲汤的做法。

食材：鸡肉、灵芝、红枣、姜片、盐。

健芝缘灵芝煲汤方法大全(健康好喝的灵芝煲汤全攻略)

做法：1. 将洗净的鸡肉、红枣、灵芝和姜片一起放到煲内；2. 加入4-6杯的水，盖上煲盖，煮沸后改小火炖2-3小时；3. 盛出加盐调味即可。

食材：猪蹄骨、灵芝、枸杞、红枣、姜片、盐。

做法：1. 将洗净的猪蹄骨、红枣、灵芝、枸杞和姜片一起放入煲内；2. 加入适量水，煮沸后改小火炖1-2小时，即可趁热饮用。

食材：鸡肉、花菇、灵芝、葱段、姜片、盐。

做法：1. 将净鸡肉、花菇、灵芝、葱段和姜片去皮、清洗干净；2. 待煲锅加热后，将食材放入煲中结束并加入3杯水，用文火煲90分钟；3. 煮熟后加盐调味即可。

灵芝煲汤是一种非常养生的汤品，无论是各种营养丰富、充满营养的食材，都可以使我们的身体保持健康状态，的发生。因此，我们要时常煲一锅灵芝汤，让身体得到充分的补养。