人为什么要吃生灵芝
生灵芝是一种传统的中草药，被认为拥有多种营养价值和药用作用。现代科学研究也证实了生灵芝确实是一种非常有益的草药，并能提供多种健康益处，包括、、提高免疫力、抗等作用。
生灵芝的营养价值
生灵芝富含多种营养物质，包括多糖、皂苷、多酚、蛋白质、氨基酸、无机盐等。其中，多糖是生灵芝为重要的营养成分之一，具有提高免疫力、抗等作用。生灵芝还含有大量的维生素B族、维生素D和矿物质，如钙、铁、锌等，这些营养物质对人体健康都有重要的作用。
生灵芝的药用作用
生灵芝在传统中医中被认为是一种有益的草药，能够调节人体的内分泌系统和免疫系统，具有、、抗、降、降等作用。
其中，生灵芝的抗作用为显著，多项研究表明，生灵芝中的多糖和皂苷成分可以抑制的生长和扩散，增强人体免疫力，减轻症的症状。此外，生灵芝还可以调节和，改善心、等方面的问题。
如何食用生灵芝
生灵芝不仅可以作为使用，还可以作为食材加入到各种食品中。在选购生灵芝时，应选择完整的、干燥的，外观光滑、颜色深的品种。生灵芝可以用来泡茶、炖汤、煮粥等，也可以将其加入到面粉、豆浆中，做成各式各样的食品。
总的来说，生灵芝是一种非常有益的草药，具有多种营养价值和药用作用。对于一些慢性患者，定期食用生灵芝可以起到辅助的作用。但需要注意的是，生灵芝也有一定的副作用，过量食用可能会引起不适和皮疹等症状，因此，在食用生灵芝之前，应该咨询医生，了解自己的身体状况和适宜的用量。
