哺乳期 灵芝孢子粉煲汤
哺乳期是每个母亲都会经历的阶段，这是为宝宝提供最佳营养的时期。而作为母亲，如何做好自己的饮食与营养搭配，不仅对自身健康至关重要，也是保障宝宝身体健康的重要一环。灵芝孢子粉汤作为一道可以促进妈妈身体健康的汤品，是不错的选择。
灵芝孢子粉具有的优点
灵芝孢子粉是从灵芝孢子中提取的一种营养成分，灵芝间接的呈现方式，完全呈现了灵芝的利肝，抗癌等优点，且吸收率极高，是补充营养，增强免疫力的非常好的选择。同时灵芝孢子粉还具有以下优点：
提高人体免疫力，增强身体健康。
促进新陈代谢，调节体内各种物质水平。
恢复身体机能，提高机体抗氧化能力。
有良好的皮肤护理功效，具有抗皱、护肤的功效，可令母亲容光焕发。
灵芝孢子粉煲汤的做法
下面介绍几种常见的灵芝孢子粉煲汤的做法。
灵芝孢子粉猪蹄汤
所需材料：猪蹄一份、洋葱半个、姜一块、灵芝孢子粉适量。
做法：将猪蹄清洗干净后，放入沸水锅中煮10分钟。将猪蹄捞出，清洗干净后，再次煮热水放入汉方材料后，用小火炖煮约90分钟左右，即可添加灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉鸭肉汤
所需材料：鸭肉一份、洋葱半个、姜一块、灵芝孢子粉适量。
做法：将鸭肉飞水后取出控干水分，将材料剁碎，装入保温杯内，加入适量清水，放入电饭煲中，用高火煮约30分钟左右即可。
灵芝孢子粉汤的饮用方法
因为灵芝孢子粉味道比较苦，因此在煲汤时需要配合其他的材料一起煲汤，来掩盖这种苦味。在食用时，也需要按照一定的方法来食用。
首先，灵芝孢子粉是可以通过冲泡来食用的，可以将适量的灵芝孢子粉放入杯子中，注入热水或者开水，用小勺搅拌均匀即可饮用。
其次，也可以将灵芝孢子粉加入到汤中一起烧煮，食用时须搅拌均匀，避免个别的颗粒过大而导致不适。
总结
作为哺乳期妈妈的营养选择，灵芝孢子粉汤是一道不错的选择。它富含多种营养成分，有利于宝宝的身体发育，同时还可以提高妈妈的身体免疫力，促进身体健康。在食用灵芝孢子粉汤时，需要遵循一定的方法和注意事项，才能让汤品更好地发挥出它的营养作用。
