《神农本草经》有记载：“久食轻身不老，延年神仙”，意思就是吃灵芝不显老，延年益寿。从现代医学的角度解释。关于衰老的原因医学界尚无定论，但比较受关注的理论是自由基引发衰老。自由基就是人体代谢产生的垃圾，由于不能及时排出体外，对人体细胞产生损害，久而久之，身体各机能下降，开始老了！在临床文献《灵芝多糖的研究进展》中，就有相关论述：“灵芝三萜可以减少氧自由基对人体细胞的损伤，对细胞凋亡、细胞坏死也有很好的抑制作用，从而使细胞存活率提高，从而起到延缓衰老的作用。”

    灵芝孢子粉如何吃？切记要用温水冲服，不要用热开水，因为热水会破坏灵芝孢子粉的有效成分，影响其效果。

    灵芝破壁孢子粉可餐前和餐后服用，两者的区分有：

    1、饭前：空腹(饭前一小时)可吸收较完整，有利于药物发挥作用。

    2、饭后：若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。饭后服用可避免对胃肠道的刺激作用。有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至饭后食用，等反应过后再恢复饭前食用。

    预防疾病、改善睡眠或者保健养生灵芝孢子粉吃法：按照产品说明正常服用就可以。保健人群 3-4克，轻微患者 6-9克，较重患者 9-12克，用量：一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用"  

     灵芝孢子粉长期吃有副作用吗？有人服用破壁灵芝孢子粉后会出现不良反应，如瞑眩反应、胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血，认为是灵芝孢子粉副作用，其实出现这种情况可不必介意，这是服用灵芝孢子粉后出现的瞑眩反应，称为排毒反应或者调整反应。瞑眩反应是暂时性的，不是每一个人都会发生，也不是只发生一次。这是灵芝孢子粉作用于人体的正常反应。一般遇到这种情况应该改为饭后服用，减量服用，如果反应过于严重应暂时停服，详情应根据反应情况来断定。

    专家提醒：服用破壁灵芝孢子粉，要想取得显著的疗效，建议选用高含量灵芝三萜的品牌。据检测，芝素堂灵芝孢子粉胶囊包装上明确写明“每100g含：灵芝三萜 5.5g”，灵芝三萜的含量遥遥领先！含量高，对于防治各类疾病，以及养生保健的效果更加显著。