灵芝孢子粉的功效与作用很多，是很好的滋补佳品。学会灵芝孢子粉禁忌，搭配不同食材，可以解决更多不同问题。灵芝孢子粉的食用方法：1、空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。保健人群 3-4克 轻微患病者 6-9克 较重患病者 9-12克。用量：一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。2、灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)用料：猪排骨1.5斤 孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。

    买灵芝孢子粉的讲究要多点。

    首先，要买破壁的，而且一定要买破了双壁的。刚才说了孢子粉有两层细胞壁包裹。原则上说，破壁率越高越好，有效成分越容易被人吸收。但是实际上，一些商家在统计破壁率的时候，会把只破了一层壁的孢子粉也统计进去，这样统计出来的破壁率，略有水分。所以，要买破双壁率高的灵芝孢子粉。

    其次，灵芝三萜含量高的，灵芝孢子粉之所以作用众多，主要是由于其中的有效成分灵芝三萜的存在。如灵芝孢子粉的抗炎、镇痛、镇静、保肝、解毒、抗衰老、毒杀肿瘤细胞、抗缺氧等作用了都是由于灵芝三萜的存在。 因此，选择灵芝孢子粉的时候，要想取得显著的疗效，一定要选用高含量灵芝三萜的品牌哦。 

    最后，一定要选有小蓝帽的，小蓝帽是我们国家保健食品的一个标志，对于灵芝孢子粉来说，“小蓝帽”还是“破壁”的一个证明。因为，药监局规定：只有保健食品，才能使用破壁的孢子粉作为原料。没有小蓝帽，只是普通的食品，其价值效果可就远远打折扣了哦。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具备国食健字号批文，并且同时具备灵芝孢子粉和灵芝孢子油两个批准文号，服用效果更加值得信赖。