吃灵芝会对胃肠道造成负担吗？吃灵芝的副作用
所在分类：优劣鉴别 核心内容：吃灵芝的副作用灵芝是性平的中药，药食两用，在于免疫调节，扶正固本，因此是没有副作用的。灵芝入心、肝、脾、胃、肾五经，有强肾作用。灵芝孢子粉也是一样，从药理上与灵芝相同是没有副作用的，但破壁灵芝孢子粉的壁壳是一种几丁质物质，人体无所吸收，长期大量服用，会对肠胃造成一定负担。最好的孢子粉是经过壁壳分离的，即灵芝破壁孢子粉，不仅作用效果强，也不会对胃肠道造成负担。食用破壁灵芝孢子粉时，过敏性体质或化学药品过分摄取者，较易呈现「瞑眩反应」，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，其它也有腹泻、腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是副作用，务请再继续食用，过一段时间，它会自然消失或减轻。
灵芝孢子粉食用方法：
专家建议，灵芝孢子粉最好是服用胶囊制剂，灵芝孢子粉胶囊不仅能有效保存有效成分灵芝三萜并且易于吸收，服用简单方便也更加适合中老年及上班一族。
灵芝保健品行业的知名企业—芝素堂集团在泰山拥有300亩有机灵芝培植基地，全部采用优质泰山椴木，仿野生环境有机培植。芝素堂灵芝孢子粉采用人工套袋法收集，避免了地膜收集法跟吸尘器收集法可能带来的重金属污染以及杂质混入，采集的是头道精粉品质好、杂质少、有效成分高，充分保证了灵芝孢子粉产品的品质、效果！20年来，芝素堂集团持之以恒的坚持灵芝产品的改良和开发。目前主要以灵芝孢子粉、灵芝孢子油等产品为主，其中灵芝孢子粉采用先进的超低温破壁技术，在提高灵芝孢子粉破壁率、吸收率的同时，最大程度的提高保健及助疗效果。
灵芝孢子粉的食用方法：
1、空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
保健人群 3-4克 轻微患病者 6-9克 较重患病者 9-12克。
用量：一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。
2、 灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)
用料：猪排骨1.5斤 孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)
做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。
专家提醒：服用灵芝孢子粉，要想取得显著的疗效，建议选用高含量灵芝三萜的品牌。据检测，芝素堂灵芝孢子粉胶囊包装上明确写明“每100g含：灵芝三萜 5.5g”，灵芝三萜的含量含量高，对于防治各类疾病，以及养生保健的效果更加值得信赖。